血糖値を上げないためには
食べ物を気をつけることが
大切と分かってはいるけれど、
好きなものはやっぱり食べたい。
そんな方のために、
血糖値を下げる飲み物を、
3つ厳選して紹介していきます。
コンビニにも売っているもので、
100円から買えますので、
見つけたら試してみてください。
コーヒー
まず一つ目に紹介する、
血糖値を下げる飲み物は、
コーヒーです。
食後にコーヒーを飲む人は多くいますが、
あれは実は健康にもいいんですね。
というのも、
コーヒー豆には、
クロロゲン酸という成分が
配合されています。
このクロロゲン酸は、
血中にある糖を体に
取り込む働きを持っています。
また、
炭水化物が糖に変わる前に、
体へ吸収する働きも持っています。
その結果、
血糖値が下がるわけですが、
そんなクロロゲン酸が、
コーヒーには豊富に含まれているので、
血糖値を下げる飲み物としても、
優秀だといえるわけです。
野菜ジュース
次に紹介するのが、
野菜ジュースです。
野菜には、
食物繊維が多く含まれています。
この食物繊維が、
ブドウ糖の吸収を
抑えてくれる働きがあるんです。
結果、
やさいの食物繊維が血糖値の上昇を
抑えてくれるわけです。
ただ、野菜ジュースの中でも、
「砂糖」がいっぱい入ったものが
多くありますので、
野菜ジュースを飲むときは、
なるべく糖分が入っていない、
無糖の物を選んで飲むように
心がけてください。
青汁
そして最後に紹介するのが、
私がもっともオススメ出来る、
「青汁」です。
なぜ青汁が一番オススメなのかというと、
青汁には、野菜ジュース以上の
豊富な食物繊維が含まれています。
さらに
青汁の中でも、
美長命青汁が特におすすめです。
美長命青汁という青汁は、
国内で唯一といっていい
「クロロゲン酸を主成分」
にした青汁です。
クロロゲン酸というのは、
「コーヒーが血糖値を下げる」と
紹介した、あの成分です。
つまり、
「豊富な食物繊維」
「クロロゲン酸」
という２つの成分が、
配合されているため、
血糖値を下げる飲み物としては、
一番優れているといえるわけです。
さらに、
コーヒーはカフェインが入っているので、
夜中に飲んでしまうと、
睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。
「16時以降のカフェイン摂取は、
睡眠障害の割合を格段に上げる」
ことが知られているので、
過剰なコーヒー摂取は
オススメ出来ません。
その一方で青汁は、
カフェインは入っていないため、
飲む時間に制限はありません。
好きな時に飲めるわけです。
（基本的に
夜に飲めなかったら意味がない）
さらに口コミなんかを調べてみても、
血糖値が下がったという口コミが
多く寄せられており、
レビューの平均評価も、
☆4.7とかなりの高評価になっています。
そんな、
国内で唯一といっていい
「クロロゲン酸を主成分」にした
美長命青汁が
今限定のキャンペーンを
行っています。
通常1箱：5100円する美長命青汁が、
初回購入限定で980円で購入できる
キャンペーンが限定で行われています。
コーヒー1杯200円に対して、
美長命青汁は
1杯36円の値段で飲めるので、
コスパを考えても、
青汁の方が優位だといえるでしょう。
もちろん合う合わないの
個人差があるので、
全ての人に
勧めようとは思いません。
しかし、
合う合わないを
確かめるためには、
一度試してみなければ、
分かりません。
そういう意味では、
今回のキャンペーンは、
かなりお得なキャンペーンだと思います。
（一度試して、合わなければ
続けなければいいので。）
このタイミングを逃してしまうと、
4100円分高い値段で
買うことになるので、
この機会をうまく活用して
お試ししてみることをお勧めします。
