私は３６５日
毎日外食をしていますが
血糖値は驚くべき程に
正常値を保っているんですね。
これはお医者さんにも
驚かれることが、
しばしばあります。
さらに言ってしまうと、
外食といっても、
その大半が
ラーメンだったり、
牛丼だったり、
糖質が高い物ばかり食べている。
だけど、
毎年の会社の健康診断では
血糖値が高かったり、
異常な数値を出すことなく、
正常な値をキープしています。
それはいったいなぜなのか。
答えは、コーヒーを
毎日飲んでいるからなんです。
なぜコーヒーを飲むと
血糖値の上昇を抑えることが
できるのかというと
実はコーヒーの中には
クロロゲン酸という成分が含まれていて、
このクロロゲン酸こそが、
血糖値を正常にしてくれているんです。
炭水化物は細かく分解されると
「糖」になります。
この糖が、腸で分解され、
血液に流れ出すことによって、
血糖値が上昇するわけです。
しかし、
このクロロゲン酸は、
炭水化物自体が糖に変わるのを
防ぐ効果があるんです。
だから、いっぱいご飯を食べても、
血糖値を正常に保つことができているんです。
ですから、
なるべく血糖値を抑えたい
という人は、
コーヒーをなるべく
飲むようにすると良いと思います。
ただ実際に、
私はコーヒーを飲んでいる
ということではありません。
毎食後コーヒーを
飲まなくてはいけないとなると、
カフェインが原因で、
夜寝れなくなったりする
弊害があるんですね。
ある研究では
１６時以降にカフェインを摂取すると、
睡眠障害を起こす可能性がある
という研究があったりします。
なので私は「美長命青汁」という
青汁を飲むようにしています。
この美長命青汁には、
ボタンボウフウ由来の
クロロゲン酸が含まれていて、
コーヒーよりもはるかに多い
クロロゲン酸を含んでいます。
また、青汁なので、
カフェインレスで、
夜に眠れなくなる
ということもありません。
さらに言うと、
私のように毎日外食だと、
どうしても野菜の量が
足りなくなります。
それを青汁なので補ってくれます。
野菜に含まれる食物繊維は、
血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。
なので、
私は「美長命青汁」を
飲んでいるわけです。
さらに普通の青汁ではなく、
「美長命青汁」を選んでいるのには、
ある理由があります。
ほとんどの青汁は
ケールなどを原料にして
作られていますが、
この美長命青汁だけは
ボタンボウフウを原料にしています。
青汁の食物繊維
と
ボタンボウフウ由来のクロロゲン酸
この２つがあるからこそ、
本当の意味で
血糖値のための青汁なので
美長命青汁を選んでいる
ということなんですね。
仮に、夜コーヒーを飲んでも
ぐっすり寝れるという人や
寝不足でも仕事を
バリバリやれるという人であれば、
毎食後コーヒーを
飲めばいいと思いますが、
そうじゃない人は
美長命青汁をおすすめします。
そんな美長命青汁は現在
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コーヒーなんて、
お店で飲もうとしたら、
３００円ぐらいしますので、
10倍以上安く飲めます。
コスパに睡眠への影響、
カフェインへの依存度などを考えたら、
青汁の方が全然いいと思います。
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血糖値が気になる人は、
見ておいて損はないと思います。